MetabolickeTypy.com |
informace o tom, jak mohou strava, potravinové doplňky a byliny ovlivňovat lidské tělo ... |
||||||
| DOMŮ | STRAVA | VLASY | BYLINY | RŮZNÉ | DOTAZY | ODKAZY | |
Na postupy zde uvedené se nevztahuje žádný právní nárok. Tyto postupy nenahrazují léčbu ani předpis na žádnou chorobu či stav. Následující text je uveden výhradně pro studijní účely.
Sauna je neobyčejně účinná pro redukci mnoha karcinogenních faktorů. Napomáhá odstraňování toxických chemikálií a může zabíjet mutované buňky, které by se jinak začaly množit a případně by mohly vést k mnoha vážným nemocem. Sauna potlačuje činnost sympatické nervové soustavy, táhne krev ze středu těla na periferie a spouští činnost parasympatiku. Sauna je výborná pro povzbuzení celkového krevního oběhu a čímž přivádí potřebné živiny, hormony, kyslík a další substance všem tělesným tkáním. Sauna zvyšuje aktivitu vyměšovacích orgánů. Saunování rovněž napomáhá tělu dosáhnout acidobazickou rovnováhu.
Saunu můžete užívat dvakrát týdně až třikrát denně. Pokud je člověk velmi oslabený, měl by začít s jednou saunou týdně a postupně se propracovat k častějšímu užívání. Když lidé se saunou začínají, mnozí z nich se nepotí snadno. Místo toho se jejich těla přehřívají, a tak tito lidé nesnesou příliš dlouhý pobyt v sauně. Ale za pár týdnů až měsíců se tělo přizpůsobí, začne lépe regulovat svoji teplotu a pocení se stane snadnější. Rovněž čím více se člověk uvolní, tím více se bude potit.
Dvě hodiny před saunováním se vyhněte těžkým jídlům, alkoholu a dalším intoxikačním substancím. Před vstupem do sauny vypijte čtvrt litru vody. Ke své denní stravě přidávejte mořskou sůl a dvě polévkové lžíce hnědé mořské řasy (kelp), zejména pokud pijete vodu chudou na minerály. Před vstupem do sauny odložte šperky, protože se mohou rozžhavit a popálit vás.
Do sauny vstupte, až když teplota vzduchu dosáhne zhruba 65 °C. Do infračervené sauny můžete vstoupit jakmile se začne otáčet nebo předehřívat na 38 °C. Rozehřejte se saunou. Když teplota dosáhne 46 až 49 °C, pootevřete dveře asi na 1 cm škvíru, takže zářiče zůstanou v provozu, ale sauna zůstane na této teplotě.
V horkém vzduchu sauny můžete mít oblečen lehký oděv, ale není to dobré v infračervené sauně. Ke stírání potu použijte malý ručník. Seďte na dalším ručníku. Třetí ručník mějte na podlaze, abyste neuklouzli. Během pobytu v sauně se nedoporučuje mluvit ani pracovat. Meditujte nebo relaxujte.
Pro zvýšení účinku saunování si představujte, jak vstřebáváte teplo a energii. Velice užitečné je hluboké, pomalé dýchání a správná poloha těla. Vynikající je poslouchat hluboké tóny a používat aromaterapii.
Pokud používáte infračervené zářiče, každých několik málo minut se otáčejte, abyste se ohřívali rovnoměrně. Seďte na židli bez opěradla. Nejprve tváří k zářičům, pak jim vystavte boky a záda. Zářičů se nedotýkejte, ani se do nich nedívejte. Také zabraňte tomu, aby se do kontaktu se zářičem dostala voda, ručníky nebo šaty. V infračervené sauně se neopálíte, ale může vám zčervenat pokožka.
J
ak dlouho budete v sauně, to závisí na vašem zdravotním stavu. Teplota vašeho těla by se neměla saunováním zvýšit o více než 2 °C a váš puls by se neměl zrychlit o více než 50%. Pokud jste nemocní, začněte s 15 minutami saunování. Pokud vaše srdce začne zrychlovat, zastaví se pocení nebo začnete pociťovat, že na vás jdou mdloby, okamžitě saunování ukončete. Maximální čas saunování je šedesát minut.Když skončíte, osprchujte se teplou nebo studenou vodou, ale ne horkou. Mýdlo nepoužívejte, protože ucpává póry. Utřete si pot a pleť promasírujte kartáčem nebo lufou. Kartáčujte se všude, i obličej a vlasy. Zpočátku je to trochu nepříjemné, brzy se však budete cítit báječně. Šampóny a kondicionéry používejte pouze tehdy, je-li to potřebné. Většina z nich obsahuje pro tělo toxické chemikálie. Rovněž vynechejte většinu olejů, pleťových vod a krémů, které rovněž obsahují chemikálie, které mohou ucpávat póry.
Po ukončení sauny vypijte alespoň čtvrt litru vody a nejméně 10 minut seďte a odpočívejte. Tyto jednoduché kroky umožní tělu plný užitek ze sauny.
Léčebné reakce jsou dočasné příznaky, které se objeví, jak budou toxické látky vylučovány a začnou se léčit chronické infekce. Příznaky se mohou měnit od slabého zápachu, vyrážky, až po období únavy, útrobních změn, bolestí hlavy a drobných potíží.
Mnoho lidí má chronické infekce, často léčené antibiotiky, která zabijí většinu baktérií, ale neodstraňují špatné tkáně a mrtvé mikroorganismy. Jak se tělo začne vlivem opakovaného saunování hojit, mohou se tyto infekce znovu probudit. Většinou však mají mírnou formu. Pokud jste znepokojeni, poraďte se s nějakým dobře informovaným lékařem.
Rovněž začne docházet k emoční léčbě. Ve vědomí nebo ve snech se mohou objevit potlačené vzpomínky. Také se může objevit dočasná úzkost nebo další emoční stavy, které však brzo pominou. Některé z nich jsou přímo svázány s vylučováním škodlivin, jiné souvisí s emoční očistou.
Za předpokladu, že člověk dodržuje výše uvedená pravidla, je saunování bezpečné. V sauně a okolo ní se vždy pohybujte pomalu a opatrně. K nehodám často dochází díky kluzkému povrchu.
Je vždy lepší mít s sebou nějakého průvodce nebo dohled, zejména pokud máte zdravotní potíže. Pokud jste oslabení nebo velmi citliví na teplo, začínejte s kratší dobou saunování.
Pokud je váš zdravotní stav vážný, konzultujte saunování s lékařem. Ti kdož užívají LSD nebo jiné psychotropní drogy potřebují mít s sebou nějakého ošetřovatele (sitera), protože vylučování drog uložených v tkáních může způsobovat tzv. flashbacky, někdy i plnohodnotné LSD tripy.
Těhotné ženy a děti do pěti let věku by se měly saunování vyhnout. Malé děti musí být doprovázeny dospělým člověkem.
Pokud máte akutní infekci s horečkou nebo dalšími akutními příznaky, pak dokud infekce neustoupí, je vhodné pobyt v sauně zkrátit. Většina lidí může užívat během infekcí saunu v trvání 15 minut až pětkrát denně. Pokud si nejste jistí, poraďte se s nějakým dobře informovaným lékařem, i když saunování je obecně považováno poměrně bezpečné.
Proč bych měl užívat kávu ve formě klystýru? Takto překvapeně jsem se zeptal, když mi můj lékař tuto metodu poprvé doporučil. Po překonání počátečního odporu jsem brzo zjistil, že jsou kávová klyzmata velice prospěšná. Od té doby jsem je doporučil více jak tisíci pacientů. Mnozí z nich mi potvrdili, že je tato metoda vynikající. Několik jich dokonce tvrdilo, že jim kávová klyzmata zachránila život. Vskutku jsou vítanou pomocí při mnoha typech potíží. Tato procedura je velmi levná a může být bez problémů prováděna doma.
Klystýry jsou starodávnou formou vodoléčby. Byly užívány po tisíce let pro mechanickou očistu tlustého střeva. Klystýry a zavodňování tračníku dříve bývaly normální procedurou i v nemocnicích. Existuje mnoho druhů klyzmat pro různé účely.
Kávové klystýry poprvé zpopularizoval Max Gerson, autor knihy A Cancer Therapy - Results of 50 Cases. Dr. Gerson při léčbe rakoviny a dalších nemocí s úspěchem používal kombinaci kávových klystýrů se speciální dietou a s dalšími potravními doplňky. Řekl bych, že největším přínosem kávových klystýrů je podněcování vylučování toxinů žlučí z jater. Toto bylo potvrzeno i endoskopicky - pacient dostal kávové klyzma, zatímco endoskop sledoval ústí žlučovodu. Za několik minut po provedení klystýru se tok žluči zvýšil. Žluč alkalizuje tenké střevo a podporuje trávení. Káva také působí jako svíravý (adstringentní) prostředek v tlustém střevě, kde pomáhá při čištění stěny tračníku.
Tvorba a vstřebávání toxinů ve střevech často vede k nemocem. Pokud není potrava řádně strávena, cukry kvasí a proteiny hnijí. Oba procesy vytvářejí toxické chemikálie, které zatěžují zejména játra. Kávové klystýry zlepšují trávení zvýšením výdeje žluči a odstraňují toxiny z tlustého střeva, takže nedochází k jejich vstřebávání.
Kávová klyzmata jsou užitečná zejména pro lidi s pomalým spalováním. Aktivita jejich jater je pomalejší a trávení bývá obvykle zhoršené. Lidé s rychlým spalováním mohou mít spíše potíže se zadržováním klyzmatu. Níže popsaná procedura je v podstatě spíše implantováním kávy než výplachem, protože obsahuje pouze jeden až tři šálky vody.
Při použití 1 litru vody může být pro některé lidi těžší klyzma udržet. Ale pokud zároveň zajistíte, aby se voda dostala do všech prostor tlustého střeva, napomůžete tak lepšímu vyčištění tračníku od nahromaděného odpadu. Pokud je podezření na toxicitu ve střevech nebo v případě závažné nemoci je klystýr z litru vody výhodnější, přinejmenším na začátku.
Dr. Gerson doporučoval pacientům s nádory provádět kávová klyzmata až šestkrát denně. Jeho pacienti v tom pokračovali po několik let bez jakýchkoliv škodlivých následků. Já obvykle doporučuji jedno klyzma denně pro podporu detoxikace a zvýšení aktivity jater. Lidé, kteří jsou na tom velmi špatně, však mohou klyzma aplikovat vícekrát denně, nejlépe po dobu několika měsíců. Pro zajištění co nejlepších výsledků by měl být program kávových klyzmat prováděn nejméně jeden měsíc. Nemělo by to být potřeba déle než dva až tři roky, ačkoliv mnoho lidí v tomto pokračuje po řadu let bez problémů.
Nejlepší je aplikovat klyzma po normální stolici. Některé lidi může kofein poněkud nabudit, ale účinek není stejný jako pokud kávu pijete (což nedoporučuji). Kávová klyzmata prováděná večer mohou narušovat spánek. Pokud jsou kávová klyzmata prováděna správně, potom nezpůsobují návyk, zácpu ani žádné problémy s konečníkem. Za 23 let mé praxe jsem se u svých klientů nesetkal se žádnými negativními účinky kávových klystýrů. Občas se mohou objevit problémy, pokud má pacient hemeroidy. V těchto případech je potřeba dbát zvýšené opatrnosti při zavádění rektální rourky.
Malé množství lidí není schopno udržet ani šálek vody po požadovaných 15 minut. V takovém případě mohou začít s menším množstvím kávy a vody. Pokud chcete zadržet klyzma déle než 15 minut, nemělo by vám to uškodit. Zatímco se klystýry mohou zprvu zdát poněkud nepohodlné, mnoho klientů je shledává tak užitečnými, že na určité nepohodlí brzo zapomenou.
Kupte si dvoulitrový irigátor s kohoutkem či se svorkou. K dostání v prodejnách zdravotnických potřeb, případně lze objednat u řady prodejců přes internet.
Kupte si nějakou dobrou kávu – normální mletou, nikoliv instantní ani bez kofeinu. Nejlepší je káva ekologicky vypěstovaná, ale není to podmínkou. Kávu skladujte v chladničce, aby si uchovala maximální čerstvost.
Dvě až tři polévkové lžíce kávy zalijte dvěma až třemi šálky (šálek = 1 decilitr) čisté pitné vody a přiveďte k varu (můžete použít i kávovar).
Nechte 5 minut povařit, pak vařič vypněte a nechte vychladnout. Můžete si udělat i větší množství pro vícenásobné použití.
Počkejte, až voda dosáhne teploty těla. Pokud by byla voda příliš horká nebo naopak příliš studená, měli byste potíže s udržením klyzmatu. Přeceďte tekutinu přes jemný cedník nebo přes kávový filtr a nalijte ji do čistého irigátoru. Zavřete uzávěr. Tím je klystýr připraven k použití.
Ujistěte se, že je plastová hadička v irigátoru dobře upevněna a na její druhý konec nasaďte rektální rourku.
Následujícím způsobem odstraňte z hadičky vzduch: Uchopte, ale nezavírejte kohoutek či svorku na hadičce. Rektální rourku umístěte do umyvadla. Zvedněte irigátor nad umyvadlo a počkejte, než začne téci voda. Potom kohoutek / svorku zavřete. To vyžene všechen vzduch z hadičky.
Rektální rourku namažte malým množstvím mýdla nebo oleje (Příliš mnoho lubrikantu může způsobit, že rourka vypadne z konečníku).
Většina lidí preferuje pozici vleže na zádech na osušce, v koupelně na podlaze nebo ve vaně.
Svorku mějte uzavřenou a irigátor zavěste asi 30 cm nad svoje břicho.
Jemně a pozvolna zasuňte lubrikovanou rourku do konečníku, tak hluboko, jak to půjde.
Otevřete svorku a držte irigátor asi 30 cm nad břichem. Může trvat několik sekund, než voda začne vytékat. Pokud voda neteče, můžete irigátor zlehka stisknout. Pokud dostanete křeč, zavřete svorku, otočte se z boku na bok a několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Křeč obvykle rychle přejde.
Když je všechna kapalina uvnitř, irigátor splaskne. Zavřete svorku. Hadičku můžete nechat uvnitř, nebo jí můžete pomalu vyjmout.
KLYZMA ZADRŽTE 15 MINUT. Pokud s tím máte potíže, viz níže. Můžete zůstat ležet na podlaze, poslouchat hudbu, číst si anebo meditovat. Vycházet mimo domov s kávou ve střevech se nedoporučuje.
Zhruba po patnácti minutách jděte na toaletu a vyprázdněte se. Pokud ve vašich střevech zůstanou ještě nějaké zbytky vody, nevadí.
Irigátor a hadičku umyjte mýdlem a vodou.
Klystýr pokud možno provádějte po stolici, snadněji udržíte kávu. Pokud to není možné, proveďte nejprve výplach tlustého střeva čistou vodou.
Pokud máte problémy se střevními plyny, proveďte před klystýrem nějaké cvičení, které vám pomůže plyny vyloučit.
Ideální je, pokud klyzma projde celým tračníkem. Můžete tomu napomoci tak, že budete nejprve ležet 5 minut na pravém boku, pak 5 minut na zádech a nakonec 5 minut na levém boku.
Pokud nebude voda protékat celý tračník, můžete si jemně masírovat břicho.
Pokud vám klyzmata způsobují nervozitu, snižte množství kávy.
Klyzma může snížit hladinu krevního cukru. Je-li tomu tak, snězte před nebo po klystýru trochu lehčího jídla.
Pokud máte problémy udržet klyzma, potom:
Buďte trpěliví. Cvičení dělá mistra.
Voda může být příliš teplá nebo příliš studená. Zajistěte, aby vám byla teplota vody příjemná.
Může vám pomoci malý polštářek nebo srolovaný ručník vložený pod hýždě; voda poteče do vašeho střeva z kopce.
Pokud potíže pokračují, zkuste snížit množství kávy nebo přidat do vody 2 polévkové lžíce třtinové melasy.
Výplach jater a žlučníku je nechirurgická metoda pro odstraňování žlučových kamenů. Není náhradou chirurgie, ale může předejít potřebě operace žlučníku. Tato metoda sice nemůže být plnohodnotnou náhradou za komplexní léčebný program k obnově normální aktivity jater a žlučníku, může však být prospěšná na začátku výživového programu nebo při počínajících žlučníkových problémech. Nejsem si vědom komplikací nebo poškození zdraví vlivem této procedury, nicméně některým lidem může být po několik dnů špatně od žaludku.
Šest dní před aplikací jezte maximálně zdravě a třikrát denně užívejte při jídle 200 mg hořčíku ve formě chelátu nebo citrátu. Někteří lidé doporučují pít co nejvíce jablečné šťávy, nicméně to není nezbytné a je to příliš sladké.
V poledne šestého dne, nejlépe v sobotu, snězte normální oběd doplněný hořčíkem. Dvě hodiny po obědě si proveďte kávové klyzma ze dvou polévkových lžic kávy doplněných dvěma polévkovými lžícemi hořké soli (magnézium sulfát, MgSO4). Toto klyzma držte 15 minut.
Večer před spaním proveďte následující proceduru:
Půllitrovou sklenici naplňte do poloviny panenským olivovým olejem a dolijte citrónovou nebo grapefruitovou šťávou. Pořádně promíchejte.
Vypijte 1/3 nápoje, 5 minut počkejte, vypijte druhou třetinu, opět 5 minut počkejte a pak vypijte zbytek.
Pokud se v průběhu této procedury objeví nutkání ke zvracení, signalizuje to podráždění žlučníku. Dokončete proceduru. Pokud budete zvracet, pokračujte, ale nepřidávejte více než plánované množství oleje.
Ihned po vypití oleje si lehněte na pravý bok, pravé koleno přitáhněte směrem k bradě a vydržte tak půl hodiny. Toto napomáhá odtečení oleje ze žaludku. Pokud budete mít v noci potíže, můžete si udělat další silný kávový klystýr s hořkou solí. Účinek procedury můžete posílit tím, že si na oblast jater (pravé podžebří) přiložíte termofor naplněný teplou vodou, zabalený do ručníku na ochranu před popálením.
Pokud vám bude ráno špatně, zůstaňte ležet v posteli, dokud to nepřejde. Až vstanete, udělejte si další kávový klystýr s hořkou solí. Pokud nucení ke zvracení přetrvává, jezte po dva dny pouze malé množství lehce stravitelného jídla a vynechejte všechny potravní doplňky.
Očistu jater a žlučníku byste neměli provádět, pokud jste nemocní nebo jinak oslabení. Po šesti až osmi týdnech je vhodné tuto proceduru zopakovat.
Lawrence Wilson, MD, FICB
translation Rudolf Vávra, © 2005